Pour les épreuves d’endurance
Etes-vous en train de planifier un évènement important durant lequel votre sommeil sera soumis à rude épreuve – ramer sur une longue distance, escalader un sommet de 8000 m ou un défi d’endurance sur plusieurs jours ? Charlotte peut vous aider à entraîner votre corps et votre esprit afin que ces derniers fonctionnent « normalement » avec peu ou pas de sommeil. Etant elle-même une coureuse d’endurance, Charlotte est très bien placée pour comprendre l’impact de ce type d’événements sur le corps au niveau de l’endurance.
La puissance d’un manque de sommeil est bien souvent insoupçonnée par les sportifs d’endurance et peut être la cause de leur échec lors de compétitions qui se jouent sur la durée. Avec l’aide de Charlotte, vous débuterez votre défi sportif en ayant optimisé vos capacités mentales et physiques.
En travaillant en étroite collaboration avec vous pendant la préparation de votre événement, Charlotte vous aidera à optimiser votre sommeil durant l’entraînement. Des exercices de privation de sommeil contrôlée feront partie intégrante de votre préparation afin d’apprendre à gérer au mieux le manque de sommeil. La sensation de manque de sommeil dans votre corps et esprit n’aura plus de secret pour vous et vous n’aurez plus à en avoir peur. Vous débuterez votre défi prêt à le réussir.
Pour les équipes
Charlotte travaille avec des équipes de football, de cyclisme et d’autre sports afin d’apprendre aux sportifs comment obtenir un sommeil de qualité maximale pendant les entraînements et les compétitions. Les équipes sportives s’entraînent d’arrache-pied, voyagent régulièrement et sont soumises à une pression extrême dans la course à la réussite sportive. Cela implique souvent des perturbations dans les habitudes de sommeil et des décalages horaires.
Le sommeil est essentiel pour les sportifs afin de récupérer rapidement et d’améliorer leurs performances. En travaillant main dans la main avec les entraîneurs, Charlotte organise des séminaires de groupe afin d’apprendre aux membres des équipes à quel point un sommeil de qualité est important pour les sportifs. Elle travaille également avec des particuliers afin d’analyser et de diagnostiquer des problèmes de sommeil spécifiques et de leur apporter les outils nécessaires afin d’avoir le meilleur sommeil possible, et ce peu importe l’environnement qui les entoure.
Pour les particuliers
Ayant travaillé avec des sportifs de disciplines différentes, la compréhension que Charlotte peut avoir sur les défis que vous rencontrez est inégalée.
La tentation à laquelle un grand nombre de sportifs fait face est de s’entraîner trop, jusqu’au burn out. Par nature, vous êtes des perfectionnistes qui ne peuvent pas rester en place et le sommeil n’est pas votre priorité. Cependant, un repos de qualité est vital afin d’améliorer vos performances sportives.
Charlotte travaillera avec vous en étroite collaboration afin de comprendre votre condition physique, votre capacité de récupération et vos habitudes de sommeil. Grâce à cela, elle vous aidera à gérer votre sommeil afin d’augmenter vos performances. Que vous soyez un sportif professionnel ou un amateur, tout le monde peut tirer parti d’une analyse du sommeil et de conseils.
